Remedios Naturales para el Estreñimiento / Natural Treatments for Constipation

A Study published in the American Journal of Gastroenterology shows patients with chronic constipation who consumed kiwi fruit, prunes or psyllium had more complete spontaneous bowel movements and reported less straining. "This study confirms the benefits of prunes and psyllium and offer the first US data fro green kiwifruit as a safe, effective and well-tolerated treatment for a subset of patients with chronic constipation"

According to this study from the University of Michigan they recomend two green kiwi fruit per day or 100g of prunes per day or 12gr of psyllium per day.

Un estudio publicado en la revista American Journal of Gastroenterology muestra que los pacientes con estreñimiento crónico que consumían kiwi, ciruelas pasas o psyllium tenían evacuaciones intestinales espontáneas más completas y reportaron menos esfuerzo. "Este estudio confirma los beneficios de las ciruelas pasas y el psyllium y ofrece los primeros datos en Estados Unidos sobre el kiwi verde como un tratamiento seguro, eficaz y bien tolerado para algunos pacientes con estreñimiento crónico".
Según este estudio de la Universidad de Michigan recomiendan el consumo de dos kiwis verdes al día o 100 g de ciruelas pasas al día o 12 g de psyllium al día como tratamiento natural para el estreñimiento crónico.