27 JUNIO DIA MUNDIAL DE LA MICROBIOTA/ GUT MICROBIOTA

Es el conjunto de microorganismos situados en el tubo digestivo. Desempeña un papel activo en los procesos relacionados con el desarrollo del cerebro, fisiología, psicología y comportamiento. En el eje cerebo-intestino se vinculan bidireccionalmente la microbiota intestinal con el sistema nervioso central, estableciendose líneas de comunicación neural, endocrina e inmune. Nuestras recomendaciones para una buena salud digestiva son: Evitar el estres, tabaco, alcohol y sedentarismo. Mantener una alimentación variada rica en frutas y verduras. Reduce la ingesta de carne procesada, consume alimentos fermentados como el yogur si no hay intolerancia a lacteos, consume grasas de buena calidad como el aceite de oliva crudo, aguacate y frutos secos, cocina alimentos en forma saludable (al vapor y guisar a fuego lento). Evita la automedicación de antibioticos y de probioticos. Acude a nuestro consultorio para revisar tu salud digestiva.

Gut microbiota refers to the set of microorganisms located in the digestive tract. It plays an active role in processes related to brain development, physiology, psychology and behavior. In the gut-brain axis, the intestinal microbiota is bidirectionally linked with the central nervous system, establishing neural, endocrine and immune lines of communication. Follow our recommendations for good digestive health: Avoid stress, tobacco, alcohol and sedentary lifestyle. Maintain a varied diet, rich in fruits and vegetables. Reduce your intake of processed meat. Eat fermented foods like yogurt if there is no dairy intolerance, eat good fats like raw olive oil, avocado and nuts, cook healthy. Avoid self-medication of antibiotics and probiotics. Come to our office to check your digestive health.